例えば、車を運転している場合は運転技術や危機管理能力低下させ、事故の可能性が高まります。そんなときは、日常の動作に運動の要素をプラスするのがおすすめです。例えば、通勤で一駅分歩いたり、エレベーターではなく階段を利用したり、座りっぱな�